你不是没有意志力，而是没掌握养成习惯的诀窍

本期视频和大家分享的这本书是《坚持，一种可以养成的习惯》。想减肥、攒钱、早起、读书，想培养各种好习惯，却总是半途而废。每个人都有对抗新变化、维持现状的倾向。一边继续待在舒适圈里，一边感慨不能改变生活，这是我们很多人的常态。

但本书作者认为，我们在培养好习惯的道路上半途而废的原因，其实并不是因为缺少意志力，而是没有掌握方法和诀窍。一旦掌握了培养好习惯的诀窍，不需要太多的意志力，也能成功，接下来就一起聊聊我们可以怎样去做。